Sunku sėdėti su savo mintimis

Neišreikštos emocijos, nustumti jausmai į šalį laikui bėgant gali tapti daug audringesni. Tada tampa gana sunkiu iššūkiu save išlaikyti stabiliu. Gyvenimas nėra lengvas ir kai kuriems dalykams reikia laiko. Laiko mintims apmąstyti, jausmams išgyventi, nors tuo momentu atrodo nesvarbu. Kai pradėsite sąmoningai atpažinti ir pripažinti savo emocijas ir leisite sau jas patirti, tai gali sukelti išlaisvinimo jausmą ar netgi suteikti jums naujos energijos.

Žmonės gali jausti palengvėjimą ir išlaisvėjimą, kai jie leidžia sau išreikšti ir patirti savo jausmus. Tai gali sumažinti įtampą, kurią sukėlė slopinimas ar nepripažinimas, bėgimas nuo jų.  Pripažindami savo emocijas, galite pastebėti, kaip jos keičiasi, mažėja, nebe tokios intensyvios, varginančios ir kaip tai veikia jūsų bendrą savijautą. 

Įdomus tyrimas rodo, kad dažnai darome viską, kad tik atitrauktumėme dėmesį nuo savo #emocinio gyvenimo.

Vieno tyrimo dalyviai turėjo sėdėti visiškoje tyloje ir nieko neveikti. Tuomet tyrėjų komanda eksperimentą papildė įdomiu posūkiu: dalyviams jie prijungė aparatą, kuris galėjo sukelti elektros smūgį (nuo smeigtuko dūrio iki gana stipraus danties skausmo). Prieš pat išeidami iš kambario tyrėjai atitinkamus dalyvius informavo, kad jie gali bet kada, kai tik panorės, patys sau sukelti elektros šoką. Du trečdaliai visų tyrime dalyvavusių vyrų ir ketvirtadalis visų moterų patys sau sukėlė elektros šoką. Ir tai padarė ne iš smalsumo, nes prieš eksperimentą jiems visiems buvo sukeltas bandomasis elektros šokas. Vėliau, atsakydami į klausimus, dalyviai paaiškino, kad elektros šokas jiems nebuvo malonus, tačiau labiau patiko elektros šoko nemalonumas, o ne patirtis sėdėti vieniems su savo mintimis.

Taigi daugelis žmonių mieliau ką nors daro, nei nieko nedaro, net jei tas „kažkas" būna negatyvus ( A. Ahola "Slapti žmonių motyvai").

#uzspaustijausmai

#atpazintiemocijas

#neisreikstosemocijos

#sunkususavimi