Peržengei mano ribas! Ribos - kas tai?

Riba suprantama kaip skiriamoji linija tarp dviejų subjektų ar objektų, nesvarbu, ar ši linija yra tikra, ar įsivaizduojama. Kita prasme, riba nurodo tašką, kuriame kažkas turi baigtis arba pasiekė maksimalų vystymosi tašką.

Taigi kiekvienu atveju riba yra tai, kas negali būti ignoruojama, o jei kažkas peržengė tai, tam reikalingas dėmesys ar atitinkami veiksmai.

Jei tik #jaučiatės#susierzinęs, turėtumėte:

• Pamąstyti, kur ir kada ribos buvo peržengtos, ir kas jas peržengė.

• Apsvarstyti susierzinimo pašalinimo galimybes, priemones ir būdus.

• Daryti tai, kas suplanuota.

• Pagalvoti kaip išvengti tokių situacijų ateityje, apmąstant kodėl jūsų ribos silpnos ir tuo pačiu, ar jūsų ribos nėra per griežtos, galbūt reikėtų jas keisti.

#Terapija padeda klientui aiškiai atpažinti savo ribas bendraujant su kitu asmeniu, ir nors mes jų ir nematome, bet galime patirti jas kaip „aktualias" ar „realias“.

Pagal F. Perlz, geštalto terapijos tėvą, visur ir visada kur tik egzistuoja ribos, jos suprantamos ir kaip kontaktas, ir kaip izoliacija.