Emocinis smurtas

Kodėl žmogui dažnai neįmanoma atpažinti, kad yra psichologinio smurto situacijoje?

! Jeigu smurtas didėja palaipsniui (o tai nutinka dažniausiai), mūsų psichika turi laiko prisitaikyti.

! Jeigu smurtas buvo netikėtas ir žiaurus, tuomet patiriama labai sunki trauma, kurią galima priverstinai išstumti iš sąmonės - pamiršti ir net nenorėti prisiminti.

Todėl smurtą patyręs žmogus dažnai negali suprasti, kad laikas ieškoti pagalbos. Tačiau net ir tada prievartos auka gali toliau ieškoti priežasčių savyje ir kaltinti tik save. Bet pasitikėkite savo nuojauta ir savijauta. Jei jaučiatės blogai, tai jau ženklas, kad reikia kažką keisti ar ieškoti pagalbos.

Emocinis smurtas yra ne mažesnis ir dažnai labiau žalingas asmeniui nei fizinė prievarta. Sumušimų nelieka – bet psichika bus sulaužyta ir suluošinta. Emocinė prievarta žaloja asmenybes, gniuždydama pasitikėjimą savimi, socialinį bendravimą bei didina tikimybę išsivystyti depresijai ar nerimo sutrikimams. Emocinė prievarta gali būti subtili, sunkiai pastebima tiek pačiam žmogui santykyje su smurtautoju, tiek kitiems iš šono.

Emocinis smurtas - tai galios disbalansas, kur turėtų dominuoti rūpestis, pasitikėjimas ir saugumas.

Raudonos vėliavėlės arba į ką svarbu atkreipti dėmesį:

! Žodžiai - žeminimas, kritika, neatitinkanti situacijos, apimanti tokius apibendrinančius žodius "tu visada taip kvailai elgiesi", nepagrįstos neigiamos prognozės "tu niekada nesugebi gerai padaryti", "niekas tavęs tokio niekada nemylės". Pašaipos iš išvaizdos ar įgūdžių. Grasinimai sužaloti auką arba jos artimuosius, jei ji nepaklūsta arba nepatenkina jo reikalavimų.

! Balso tonas ir neverbaliniai ignoravimo ženklai: šaukimas, ignoravimas, kiti paniekinantys kūno ženklai ar gestai. Atsainus elgesys ir baudimas "tylos siena" - akių vartymas, akių kontakto vengimas arba spoksojimas ir kartu vengimas kalbėtis, nepastebėjimas šalia esančio kito, norų ir poreikių nepaisymas.

! Veiksmai - siekimas izoliuoti žmogų nuo jo artimos aplinkos. Smurtautojas stengiasi auką atskirti nuo šeimos, draugų ir artimųjų, kad ji taptų priklausoma nuo smurtautojo.

! Reakcija, kai pasakoma, kad toks elgesys vienaip ar kitaip skaudina. Manipuliacija jausmais. Ar yra atsiprašoma ir daugiau taip nebesielgiama, ar apsimetama, kad nieko čia neįvyko "aš tik pajuokavau" ir tliau menkina jūsų patiriamą skausmą. Smurtautojas bando paveikti suvokimą dažniausiai sakydamas" aš gi tau bandau padėti/pagelbėti, turėtum jaustis dėkingas ir patenkintas, o tu...", "aš dėl tavęs stengiuosi, o tu čia egoistė nepriėmi mano pagalbos, tai tu mane skaudini". Kitaip tai vadinama gaslighting - manipuliacija, kad žmogus pradėtų abejoti savo patirtimi, suvokimu, sveiku protu.

! Tokio elgesio pasikartojimo dažnumas. Galbūt tai nutiko tik kartą ir nebepasikartojo, kas nebus emocinė prievarta. O jei tai ilgai ir dažnai pasikartojantis scenarijus (cikliškai kartojasi), jis turi labai skaudžių pasekmių. Žinoma, ne visi smurtautojai taip nuolat elgiasi, bet tai nereiškia, kad kada jie geri, tai pateisina jų ankstesnį blogą elgesį.

Nelaukite kol viskas nueis per toli, kreipkitės pagalbos iš karto. Pradžiai galima pasikalbėti su draugu ar žmogumi kuriuos pasitiki. Paskui kreiptis profesionalios pagalbos. Palikti smurtaujančius santykius būna sunku, bet visada su kitų pagalba galima rasti planą kaip tai padaryti geriausiu būdu. Viskam reikia drąsos ir laiko. Svarbu tikėti savimi.