Apie terapijos veiksmingumą

Pasidalinsiu G. Gudaitės kyga "Psichoterpijos veiksmingumas", kurioje surinkti tyrimai apie terapijos įvairiausius aspektus. Gal būt šis skaitinys pravers tiems, kurie vis dar abejoja ar pradėti lankyti terapiją ir, ar ji tikrai gali jam būti naudinga.

https://www.vu.lt/site_files/LD/Psichoterapijos_veiksmingumas.pdf

Ištrauka iš šios knygos apie terapinius pokyčių aspektus:

• Naujų sąveikos būdų įgijimas. Apibūdindami terapijos rezultatus, dauguma tiriamųjų akcentavo tarpasmeninių santykių pokyčius – didesnį saugumo jausmą, gebėjimą pasirinkti tinkamus draugus, pasikeitusį kitų žmonių vertinimą, gilesnių artimų santykių užmezgimą. Apibūdindami, kaip jie supranta santykių gilumą, tiriamieji nurodė didesnį atvirumą, santykio nuoširdumą, empatiją bei jautrumą kitų atžvilgiu, didesnį pasitikėjimą savimi bei savęs įtvirtinimą.

• Simptomų sumažėjimas arba elgesio būdų pokyčiai. Visi tiriamieji simptomų pokyčius nurodė kaip labai reikšmingus terapijos rezultatus. Dažniausiai tiriamieji kalbėjo apie emocinės būsenos pokyčius. Jie pažymėjo, kad neigiami jausmai yra ne tik rečiau išgyvenami, bet ir pasikeitė jų gebėjimas reguliuoti, atlaikyti neigiamas emocijas. Terapijos metu atsirado ir daugiau teigiamų jausmų. Apibūdindami elgesio pokyčius, tiriamieji teigia, kad rečiau bėga nuo problemų.

• Geresnis savęs supratimas ir įžvalga. Dauguma tiriamųjų taip pat pabrėžė, kad terapija padėjo kitaip pažvelgti į save, įsisąmoninti senus ir netinkamus tarpasmeninio elgesio būdus.

• Savęs priėmimas ir vertinimas. Geresnis savęs pažinimas, supratimas terapijoje lėmė ir geresnį tiriamųjų savęs priėmimą, palankesnę savivertę, mažesnį kritiškumą savęs atžvilgiu, didesnę užuojautą sau. Daugelis tiriamųjų šiuos pokyčius siejo su terapiniais santykiais, išgyveno gilų dėkingumo terapeutui jausmą.